第 1 个月（第 1–4 周）：养号 + 建站 + 打地基
⏱ 阅读 10 分钟 ｜ 🛠 每天 30–60 分钟 ｜ 📍 对应关卡：Level 0 → Level 2
🎯 读完你能：清楚知道第 1–4 周每一周要做完哪些事，月底能达到 Level 2。
一句话讲清楚#
第 1 个月是种地，不是收粮食。Reddit 上攒声望，网站上打地基。
这个月的曝光数字会很小（目标约 1 万），这是正常的。这个月最重要的指标是：Karma、CQS、网站收录、以及你有没有每天坚持。
本月结束时你应该有#
- 一个账龄 30 天、Karma ≥ 300、CQS 不低于 Moderate 的 Reddit 账号
- 1–2 个普通帖子，至少 1 个浏览 ≥ 1,000
- 一个能打开的网站，已接入 Google Search Console 和 Bing Webmaster Tools，并被收录
- 3 个 SEO 页面（上线或写好草稿）
- 统计工具装好，知道每天有多少人访问
- 一个"灵感清单"，里面有 30+ 个你的目标用户真实问过的问题
- 一份准备好的"第一次亮相"帖子草稿
第 1 周：准备 + 只看少说（Level 0 → Level 1 起步）#
Reddit（每天 15–20 分钟）
- 第 1 天：完成 30 分钟上手
- 每天 2–5 条评论，只在练号区
- 每天回复所有对你的回复
- 每个客户区都读一遍规则，在"社区表"里记下：能不能推广、有没有每周分享帖、Karma 门槛
- 照着做：30 天养号日历 第 1–7 天
网站（本周共 2–4 小时）
- 决定用什么建站（见 建站 + Search Console + Bing）
- 买域名，上线落地页第一版（有一句话介绍 + 一个按钮就行，丑一点没关系）
- 接入 Google Search Console，提交 sitemap
- 接入 Bing Webmaster Tools（可以从 Search Console 一键导入）
转化（30 分钟）
- 决定你的"转化动作"是什么（试玩 / 留邮箱 / 注册试用）
- 装一个统计工具 + Microsoft Clarity
GEO（10 分钟）
- 打开
你的域名/robots.txt，确认没有挡住搜索引擎和 AI 爬虫
本周末检查： 评论数 ≥ 15 条？网站能打开？做 每周复盘。
第 2 周：每天有用（Level 1 过关）#
Reddit（每天 20–30 分钟）
SEO（本周共 2–3 小时）
- 读 免费找关键词，列出 30 个候选关键词，挑出 10 个
- 把"灵感清单"里的问题和关键词对一下——重合的就是最好的题目
- 开始写第 1 个 SEO 页面（按 写一篇能排上去的页面 的模板）
GEO（30 分钟）
- 读 AI 是怎么挑答案的
- 做一个 About 页，用你的一句话介绍开头
第 14 天：Level 1 过关检查
- 账号满 14 天
- Karma ≥ 50
- 被删评论很少
- 产品链接 = 0
- Search Console 和 Bing 接好了
没过关？常见原因：Karma 太慢（R8）、评论被删（R2）。查 问题诊断。
第 3 周：第一次发帖（向 Level 2 冲刺）#
Reddit（每天 30 分钟）
- 继续每天 5–10 条评论，一半以上在客户区
- 在练号区或兴趣区发第 1 个普通帖子（不推广！分享一个经验、作品、问题都行）
- 发帖后第 1 小时，回复每一条评论
- 去 r/WhatIsMyCQS 查一次 CQS
- 照着做：写爆款帖子
SEO（本周共 2–3 小时）
- 上线第 1 个 SEO 页面，在 Search Console 里"请求编入索引"
- 写第 2 个页面
转化（30 分钟）
- 找 3 个人做落地页"5 秒测试"（见 落地页），按反馈改标题
第 4 周：在客户区混脸熟 + 准备亮相（Level 2 过关）#
Reddit（每天 30 分钟）
- 继续评论，重点在客户区，争取有人开始记住你
- 在客户区发第 2 个帖子：纯价值型（比如整理一个免费资源清单、一篇经验总结），不带链接
- 读 提自己的产品而不被封
- 写好"第一次亮相"帖子的草稿（下个月第 5 周发），确定发在哪个版块、那个版块的规则允许什么
SEO（本周共 2–3 小时）
- 上线第 2、3 个页面
- 把网站提交到 3–5 个目录网站（见 外链和目录提交清单）
转化（1 小时）
- 读 追踪：知道每个客户从哪来，定好你的链接命名规则
- 想好你的免费赠品是什么（见 免费赠品 + 邮件），下个月做出来
第 30 天：Level 2 过关检查
- Karma ≥ 300
- CQS 是 Moderate 或更高
- 至少 1 个帖子浏览 ≥ 1,000
- 网站被 Google 和 Bing 收录
本月的数字参考（经验参考）#
| 指标 | 第 1 周 | 第 2 周 | 第 3 周 | 第 4 周 |
|---|---|---|---|---|
| 累计 Karma | 15–30 | 50–100 | 120–200 | ≥ 300 |
| 本周评论数 | 15–30 | 35–70 | 35–70 | 35–70 |
| 本周帖子浏览 | 0 | 0 | 500–3,000 | 1,000–8,000 |
| Google 周展示 | 0 | 0–20 | 10–100 | 50–500 |
| 累计曝光 | ≈ 0 | < 1,000 | ≈ 2,000 | ≈ 1 万 |
低于这个范围不代表失败，但如果差很多（比如第 4 周 Karma 只有 50），就要用复盘找原因了。
如果你落后了：本月最低必须完成#
时间实在不够，本月至少做到这 5 件，下个月就能正常推进：
- Reddit 账号满 30 天，每周至少 5 天有评论
- Karma ≥ 150，CQS 不是 Low
- 网站能打开，接好 Search Console
- 灵感清单 ≥ 20 个问题
- 读完 提自己的产品而不被封
✅ 做对了的信号#
- 客户区有人回复你"thanks, that helped"
- 你每天打开 Reddit 已经知道去哪、写什么
- Search Console 里开始出现一些展示次数
❌ 不对劲？#
➡️ 下一步#
- 月底去读：第 2 个月